Zadbaj o dobrą jakość powietrza, efektywną wentylację i dostęp do światła dziennego w swoim mieszkaniu

Przyjazne mieszkanie to przestrzeń, w której możemy cieszyć się prywatnością, funkcjonalnością i komfortem. To jednak nie wszystko. Powinien to być jednocześnie azyl zapewniający nam zdrowie i dobre samopoczucie. Aby to było możliwe, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników wpływających na mikroklimat i charakter mieszkania. Jak poprawić jakość życia we własnych „czterech kątach”?

Po pierwsze – czyste powietrze

W ciągu całego życia człowiek wykonuje ok. 500 milionów oddechów. To, jakim powietrzem oddychamy na co dzień, ma duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Większość godzin w ciągu doby zwykle spędzamy we własnym mieszkaniu. Troska o odpowiednią jakość powietrza w tych wnętrzach jest więc niezwykle istotna. Jak o nią zadbać? Oto kilka podpowiedzi.

• Przede wszystkim pamiętajmy o tym, by regularnie wietrzyć pokoje. Niby każdy to wie, jednak w praktyce wiele osób zapomina o tej zasadzie. Najlepiej robić to kilka razy w ciągu dnia: rano, przed snem, a także w trakcie sprzątania czy gotowania. W okresie jesienno-zimowym lepiej wietrzyć krótko, ale intensywnie.
• Dobrym sposobem na poprawienie mieszkaniowego mikroklimatu jest zaopatrzenie się w dobry oczyszczacz powietrza, który usunie większość drobnoustrojów, bakterie, smog, roztocza i inne alergeny. Rynek tego typu produktów jest bardzo duży. Dla efektywności ważne jest to, by dobrać odpowiedni model do powierzchni pomieszczenia. Pamiętajmy, by nie stawiać oczyszczacza w rogu pokoju, zbyt blisko ścian, na półce czy komodzie ani blisko innych urządzeń elektrycznych.
• Korzystajmy z mocy naturalnych filtrów, czyli roślin doniczkowych o właściwościach oczyszczających powietrze. Pomogą nie tylko stworzyć w mieszkaniu miły klimat, ale i pozytywnie wpłyną na jakość powietrza, usuwając toksyny. Badania jasno wskazują, że odpowiednie rośliny mogą pomóc zniwelować szkodliwe substancje, a także męczące objawy, jak podrażnienie błon śluzowych. Są więc jednocześnie ozdobą i wsparciem dla dróg oddechowych.

Po drugie – sprawna wentylacja

Aby jakość powietrza, którym oddychamy w mieszkaniu, była odpowiednia, niezwykle istotny jest też sprawny system wentylacji. Powinna ona zapewniać stały przepływ powietrza, niezależnie od pory roku, a jednocześnie nie wychładzać pomieszczeń. Brak efektywnej wentylacji może skutkować zanieczyszczeniem powietrza w mieszkaniu, niewłaściwą wilgotnością i syndromem „chorego” budynku.

W nowym budownictwie coraz częściej stosuje się wentylację mechaniczną, czyli rekuperację. Jednak w wielu polskich mieszkaniach nadal możemy spotkać przede wszystkim wentylację grawitacyjną, której działanie opiera się na prawach fizyki. W takim przypadku kluczowe jest to, by okna miały wbudowane nawiewniki, zapewniające ciągły dostęp świeżego powietrza. Gdy ich brakuje, można zlecić tę kwestię specjalistom, którzy w ramach okna wydrążą odpowiednie otwory i zamontują „kieszenie”, zapewniające dopływ powietrza. By wentylacja była sprawna, ważne jest też regularne czyszczenie kratek wentylacyjnych i badanie ciągów.

Po trzecie – moc światła dziennego

Kolejną składową mieszkaniowego komfortu jest odpowiedni dostęp światła – tego dziennego, nie sztucznego. Wpływa ono na atmosferę panującą w pomieszczeniach, ale i na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Liczne badania dowodzą, że przebywanie w ciemnych pomieszczeniach negatywnie odbija się na ludzkim organizmie. Światło dzienne pozytywnie wpływa na nastrój, a także zwiększa energię i efektywność pracy oraz nauki. Jest naturalnym antydepresantem, reguluje poziom kortyzolu – hormonu stresu oraz melatoniny zapewniającej zdrowy sen. Ponadto zwiększa wydzielanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia. W jaki sposób możesz zadbać o to, by mieszkanie było jasne i lepiej doświetlone?

• Kluczową sprawą jest po prostu odsłonięcie okien. W ciągu dnia unikaj zaciągania grubych zasłon czy ciemnych żaluzji. Dobrym pomysłem będzie uprzątnięcie wszelkich mebli i sprzętów, które przysłaniają okna i blokują dostęp światła. Ograniczają go też duże donice z kwiatami na parapecie. Jeśli mamy w oknach firany, to najlepiej stawiać na te lekkie, półprzezroczyste.
• Pamiętajmy o regularnym myciu okien. Brudne szyby to nie tylko kwestia estetyki. Mogą zmniejszać przepuszczalność światła nawet o kilkadziesiąt procent!
• Postawmy na jasną aranżację wnętrza, zarówno jeśli chodzi o ściany czy sufit, jak i meble. Wówczas mieszkanie nie tylko jest bardziej przytulne i wydaje się większe, ale staje się też bardziej doświetlone. Efekt zwiększą też świetliste dodatki we wnętrzu czy lustro odbijające promienie słoneczne.

Kwestia zdrowego, sprzyjającego dobremu samopoczuciu mieszkania, w dużej mierze leży w naszych rękach. Warto więc wprowadzić z pozoru drobne zmiany, które pomogą w efekcie stworzyć w nim przyjemny azyl.